胸肌速成
2020年12月25日—教練健身菜單|8個動作打造飽滿渾厚胸肌·1.啞鈴上斜胸推·2.啞鈴仰臥拉舉·3.Cable飛鳥夾胸·4.槓鈴臥推·5.插銷固定式機械胸推·6.插銷固定式 ...,2023年2月22日—1.伏地挺身·姿勢正確:先雙腳跪下,雙手打開比肩膀寬一點,手掌貼地,手指向前。·動作要順...
【在家練】3周練成渾圓胸肌!健身教練教你4招「站式 ...
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2021年10月22日—這個動作,主要訓練到胸大肌、上胸、前三角肌;每組訓練建議10~12下為主,每次4組。操作完畢,建議換腳踩住彈力帶,維持肌力平衡。總體來說,胸肌的訓練 ...
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