胸肌臂屈伸
2018年10月26日—雙槓臂屈伸會運到幾個關節:肩膀、手肘、手腕,主要運用的肌肉是:胸肌、前肩膀、三頭肌。關節柔韌性和靈活性決定你的活動幅度:.柔韌性是關節肌肉軟組織 ...,,2022年1月28日—4.雙槓撐體5步驟動作教學·找到一個合適自己的訓練器材·雙手與肩同寬抓握...
雙槓臂屈伸(Dip) 動作應該下降到什麼幅度?
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2017年7月2日—小於45度的話,雙槓臂屈伸很可能不是適合你的動作,因為肩部在有負重之下過分伸展,肩胛出現前傾的補償動作,對肩部關節造成壓力,而且這種壓力並不是落在 ...
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