肚子太大怎麼辦？營養師授「4種瘦肚方法」讓你秒懂！

2023年2月11日 — 消化不良：容易一直肚子脹氣，腹壁長時間被撐大，再加上運動量不夠的時候，就容易有肚子大的情形。 · ○️中心型肥胖：跟代謝性疾病有關，像是有糖尿病， ...

2021年12月17日 — 特徵：體重一直往上增加，尤其肚子連帶腰間贅肉整圈脂肪肥胖；有時會克制不了食慾跟心情。 原因：壓力賀爾蒙刺激，造成食慾上升、脂肪囤積等反應。

2023年1月9日 — 肥肥的肚子看了好討厭！對此，高敏敏營養師表示，有時候肚子大不僅是外觀問題，還可能是健康威脅，許多研究及臨床經驗都發現，腹部肥胖、腰圍過胖， ...

2023年2月4日 — 多數人認為年過中年，新陳代謝變慢才導致體重增加，很遺憾的，20歲和60歲的新陳代謝沒什麼變化。 2021年發表在《科學》（Science）雜誌的研究裡，發現 ...

2023年5月22日 — 1. 常常久坐 ... 沒有活動，經常久坐，最會累積腹部脂肪。記得，要活就要動，動的不夠一定會構成很大的健康問題。每天最好動個30 分鐘，且最好是中等強度的 ...

改善方式：高敏敏建議，有壓力肚的人每天早睡早起、不要熬夜，多多補充礦物質蓋鈣、鎂或色胺酸食物，幫助放鬆心情，也可以藉由運動調整壓力賀爾蒙。

2022年8月11日 — 四肢較瘦、肚子較大，表示脂肪較少堆積在四肢、儲存於腹部，而睡不好、壓力大、熬夜等也會因壓力荷爾蒙影響容易堆積。這些胖肚子的情況因受男性荷爾蒙影響 ...

原因：多因每天大魚大肉、無肉不歡、少吃蔬果所致。 建議：每天蔬果579、肉不超過1.5個手掌大小、改變飲食觀念。