美安全新生活12週
重點:1.一天吃六餐。2.每天蔬菜吃足:8~12種、8~12份。3.每天水果吃足:3種、3份、3次。4.水(包含草本茶、檸檬水等等):8杯。5.運動(快走):每週3次、每次20~30分鐘 ...,2018年12月18日—綜觀這90天的生活,讓自己養成吃健康食物的習慣,也會補充營養品讓自己攝取到...
2018年12月18日—綜觀這90天的生活,讓自己養成吃健康食物的習慣,也會補充營養品讓自己攝取到不足的營養素。這都是之前文章有寫過的!
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[全新生活12週日記] 第一週(排毒週)
重點: 1.一天吃六餐。 2.每天蔬菜吃足:8~12種、8~12份。 3.每天水果吃足:3種、3份、3次。 4.水(包含草本茶、檸檬水等等):8杯。 5.運動(快走):每週3次、每次20~30分鐘 ...
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2020年8月2日 — 全新生活12週支援學習課程(官方) · 第一週低升糖飲食入門Low Glycemic Impact Eating · 第二週如何閱讀標籤How to Read Labels · 第三週促進新陳代謝 ...
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2020年8月2日 — 全新生活12週支援學習課程(楊筑雅) · Week 0 體內環保 · Week 1 低升糖飲食 · Week 2 如何閱讀標籤 · Week 3 促進新陳代謝 · Week 4 運動與身體組成 · Week ...