練腹肌重訓
2023年3月10日—(1)呈站姿,雙手持瑜珈墊兩端,置於腹部前方。(2)左腳微彎,右腳往後抬,身體順勢往下帶,將脊椎延伸往前,直到身體幾乎與地板平行。(3)左腿站直,核心 ...,腹肌訓練五大重點『21天從零練出強大核心肌群』·1.高背槓深蹲Backsquat·2.硬舉Deadlift·3.滑...
全套腹肌訓練在家做!10分鐘有感運動菜單從「瘦小腹
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2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作,讓新手在家也可以輕鬆跟著做,甩掉腰腹贅肉超 ...
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