紫米五穀飯
紫米富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及維生素B群,可以預防缺鐵性貧血、預防疲勞、維持骨骼及牙齒健康,膳食纖維能協助降低血液中膽固醇含量,亦可促進腸胃道 ...,2021年11月1日—可以以糙米、五穀米等為主,增加營養素攝取。2.如果真的不喜歡全穀米的口感,也...
4個五穀飯好處與食用注意事項,營養師帶你完整認識!
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2023年2月1日—含花青素(存在於紫色、黑色穀物,例如:紫米、黑米)、β-聚葡萄糖(存在於大麥、燕麥),對於青春美麗及生理機能有好處。增加飽足感.食用五穀飯的同時 ...
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