紫米五穀飯
紫米富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及維生素B群,可以預防缺鐵性貧血、預防疲勞、維持骨骼及牙齒健康,膳食纖維能協助降低血液中膽固醇含量,亦可促進腸胃道 ...,2021年11月1日—可以以糙米、五穀米等為主,增加營養素攝取。2.如果真的不喜歡全穀米的口感,也...
常見養生飯類我適合哪一種?紫米、糙米、五穀米、花椰菜 ...
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2023年2月17日—紫米、糙米:紫米、糙米是同一類,屬於全穀類,高纖、鉀、鈣、鎂等礦物質、蛋白質、植化素等含量都高,適合有三高等慢性疾病者,或要保養血管、預防肥胖 ...
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