紫米五穀飯
紫米富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及維生素B群,可以預防缺鐵性貧血、預防疲勞、維持骨骼及牙齒健康,膳食纖維能協助降低血液中膽固醇含量,亦可促進腸胃道 ...,2021年11月1日—可以以糙米、五穀米等為主,增加營養素攝取。2.如果真的不喜歡全穀米的口感,也...
糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高?答案和你我想的不一樣
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2021年11月1日—可以以糙米、五穀米等為主,增加營養素攝取。2.如果真的不喜歡全穀米的口感,也可以將白米及未精製米混煮,減少粗糙口感又能攝取到其中營養。3.如果米飯 ...
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