紓解上班壓力
,自我喘息的8個小撇步·➀尋找專屬自己的第三場所·➁尋找值得信任、又和你有相似感覺的人·➂在辦公室裡,也能做的伸展操·➃尋找可以放在辦公場合的療癒小物·➄有時放首 ...,2023年5月4日—一項研究顯示,紓緩壓力最好的方法,取決於個人喜好,活動上有動態有靜態、但也有人...
2013年7月2日—1.調整身體姿勢,可有效解除壓力·2.保持微笑·3.保留彈性,做好最壞打算·4.聽聽音樂,哼哼歌·5.適當放鬆,出去走走或運動·6.打破些東西,或用些 ...
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上班壓力大?6招趕走職場壞情緒!
2013年7月2日 — 1. 調整身體姿勢,可有效解除壓力 · 2. 保持微笑 · 3. 保留彈性,做好最壞打算 · 4. 聽聽音樂,哼哼歌 · 5. 適當放鬆,出去走走或運動 · 6. 打破些東西,或用些 ...
排解工作壓力的10個放鬆技巧,5分鐘就有效
2022年11月4日 — 工作壓力大是許多上班族的共通困擾,壓力的來源很多,可能是工作太多做不完、提案老是被打槍、或是到新環境感到焦慮。你正為此苦惱嗎?現在就跟著10大 ...
心情歸零!8招面對工作壓力
2000年1月1日 — 1.照顧自己 · 2.建立友誼網絡 · 3.抽空休息 · 4.做好時間 · 5.設定底限 · 6.避免自我逃避 · 7.如有必要,換個較沒有壓力的工作。 · 8.適時尋求醫療協助。
下班後紓壓4招切換成「返家模式」
2017年9月12日 — 「下班回家後也可以執行一段『充電時間』」,身心健康管理專家瑪麗羅凡蒂(Mary LoVerde)表示,也就是回到家後試著從事釋放壓力的儀式,讓身心從「工作模式 ...
上班族舒壓12招!趕走職場壞情緒
2021年7月29日 — 1. 原地伸展3分鐘 · 2. 再忙都要吃午餐 · 3. 預先擬好一份請假郵件 · 4. 加班期間飲食要清淡 · 5. 下午茶來點優格吧 · 6. 辦公桌放個按摩小道具 · 7. 依難易度 ...