睡覺落枕
2021年12月13日—預防反覆落枕的發生,落枕發生的24小時以內,最好給予局部冷敷、消腫鎮痛,約冰敷半天左右,每次敷約10~15分鐘,中間休息一下;等24小時以後腫脹緩解, ...,2023年11月27日—「落枕」是大部分人都有過的經驗,尤其秋冬夜間溫度低,睡覺時會不由自主地...
落枕怎麼辦?緩解落枕脖子痛5招自救法
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基本上,造成落枕的原因有二,一是肌肉扭拉傷;尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時,由於枕頭的高度或硬度不適,導致姿勢不良,使兩側的肌肉長時間處於不平衡狀況,一 ...
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