睡覺落枕
2021年12月13日—預防反覆落枕的發生,落枕發生的24小時以內,最好給予局部冷敷、消腫鎮痛,約冰敷半天左右,每次敷約10~15分鐘,中間休息一下;等24小時以後腫脹緩解, ...,2023年11月27日—「落枕」是大部分人都有過的經驗,尤其秋冬夜間溫度低,睡覺時會不由自主地...
如何快速緩解落枕症狀?5分鐘搞懂原因及解決辦法
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盡量保持正確睡姿,不管仰睡或側睡,都要塞滿肩部與脖子間的空隙,尤其側睡時要避免聳肩或是因下半身旋轉導致擠壓肩頸部位。·睡覺前做些伸展運動,例如拉筋或簡單的瑜伽, ...
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