睡前瘦身瑜伽
2021年1月13日—12個「睡前運動」燃脂效果不輸慢跑1小時!助眠療癒瑜珈統整,只要10分鐘輕鬆消水腫還能邊睡邊燃脂·睡前運動有訣竅!·睡前運動消水腫:抬腿·睡前運動: ...,2021年3月17日—8分鐘睡前瑜伽比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好,在紐西蘭的12週實驗中,每週3...
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好!研究
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2019年3月27日—1.趴臥姿勢,雙腿向後伸直,用手掌支撐身體,與肩同寬·2.腳趾和下巴輕觸地面·3.慢慢吸氣,向上抬起胸部,同時上半身向後彎·4.保持姿勢15-30秒·5.
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