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瘦身運動菜單
2022年3月16日—常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動.那再講減肥運動計畫的菜單安排之前,這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧,對於改變你的體態的幫助哪裡有不 ...,2022年11月16日—他日前也公開自己的減肥方法,飲食上戒酒、戒澱粉管好嘴巴,還進行超認真的運...
3分鐘看「增肌減脂」關鍵!增肌減脂菜單、運動規劃一次掌握!
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2023年7月21日—(一)減脂增肌運動菜單建議·減脂運動推薦:有氧運動,如舞蹈、跑步、騎單車、游泳、拳擊、跳繩、打羽球等。建議每週3~5次,每次30~60分鐘。·增肌運動 ...
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