爬山帶什麼食物

2020年12月1日 — 行進間可隨時補充，例如：果乾、肉乾、酸梅、檸檬片 · 不要只有高糖食物，例如，可搭配穀物棒，其含有綜合穀物、堅果、果乾等，營養價值較高 · 口感涼爽並帶 ...

2023年2月10日 — ... 帶上山呢？其實，帶上山的食材有幾大特點可以注意的：. 1）好保存. 山上沒有冰箱可以冷凍，如果帶了容易腐爛的食材就會很不方便。最容易保存的食物應該 ...

人體將食物轉化成熱量需要一段時間，所以當你在從事健行戶外活動時，行動糧就顯得 ... 建議你可以使用夾鏈袋保存，然後自行搭配各式美味的果乾，將濃縮的營養帶上山！ 4 ...

2021年6月30日 — 路程愈長，能持久保鮮愈重要。以蔬菜菇類來說，葉菜類例如空心菜就不會是個好選項，建議攜帶像四季豆、金針菇、花椰菜、高麗菜等或者直接帶乾燥蔬菜(乾燥 ...

2021年7月1日 — 以我自己來說，早餐跟午餐都會吃得比較簡單，例如麵包、飯糰或其他流質好吸收的食物，因為一早起床吃太飽怕走不動，午餐主要也是因為後面還有山路要走， ...

2022年7月3日 — （圖：行進糧分享中，用碗鋪上布，加上裝飾，就是一艘可口又美味的食物分享船，傳下去大家自取，照片上面有：新鮮橘子片、水煮地瓜、芒果乾、檸檬乾、麵包 ...

2021年7月24日 — 我喜歡帶的行動糧 · 1.堅果：良好的油脂來源，亦可補充熱量跟飽足感。 · 2.麵包或御飯糰：通常可以拿來當早餐或午餐，碳水化合物跟熱量提供身體能量！ · 3.

正餐; 行動糧 · 碳水：飯、麵、馬鈴薯、地瓜; 蛋白質：肉、豆類 · 乾燥蔬菜替換新鮮的蔬菜; 綠葉類就不是長期備戰的好選項，建議可以帶四季豆、金珍菇、花椰菜、乾燥高麗菜.