滑鼠使用姿勢

換個方式使用鍵盤滑鼠，改善你的肩頸痠痛 · 1. 一般姿勢：為大部分人使用的習慣方式。 · 2. 肩膀前曲外展姿勢：鍵盤維持不變，但滑鼠故意放遠一點。 · 3. 修正姿勢：改使用80% ...

2019年7月18日 — 如果手肘放在身體兩側，前臂與地面平行，掌心朝下、手掌保持手刀姿勢，這就是滑鼠的正確位置。 ... 使用滑鼠，按摩頻率可以更密集。 ◎ 本文摘自／《久坐人 ...

2022年11月1日 — ... 滑鼠手托和滑鼠護腕墊對紓緩手腕壓力有一定幫助，將手腕托高可盡量讓手臂維持正中位置，毋須刻意扭動手腕。另外，「滑鼠不能太小，亦不可以太扁，否則使用 ...

2022年5月3日 — 黃顯淳提供幾個簡單的肩膀伸展動作，有助舒緩肩頸僵硬：將雙肩聳起靠近耳朵，維持10秒後放鬆的聳肩運動；將雙手放在後腦部位，輕輕下壓，維持10秒（如圖三 ...

圖三使用滑鼠的理想姿勢. 參、正確電腦使用習慣. 頭的位置應保持在肩膀的正上方(頭頂、耳垂、肩膀在同. 一鉛錘線上)，若需長時間操作電腦，應隨時注意自己的身. 體是否過度 ...

2017年1月9日 — 1.椅子、桌子高度好重要：適度調整椅子、桌子高度，讓手臂放置在椅子手把及桌面上時，能自然呈現90度，手掌輕鬆放在滑鼠上，肩膀才能放鬆。 · 2.手肘彎曲90 ...

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