減體脂肪飲食
2023年12月21日—減脂餐怎麼吃?推薦食材:·蛋白質食物:植物性蛋白質如豆腐、毛豆、天貝、無糖豆漿、蛋、魚類、海鮮、豬肉、雞肉等都是優質蛋白質好選擇喔。·蔬菜:多元 ...,2023年4月11日—減脂食物推薦清單·酪梨:酪梨屬於油脂類,但其含有單元不飽和脂肪酸及多元...
體脂肪如何消除?改掉6個錯誤習慣讓你輕鬆降體脂肪
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2023年1月29日—根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南手冊「蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類(碳水化合物)50-60%」。蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。脂質來源有 ...
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