減體脂肪方法
2023年10月12日—阿喜分享飲食順序錯誤造成體脂飆高·碳水多、蛋白質少讓體脂變高·營養師傳授降體脂飲食順序·正確喝水公式:體重X35+500~800c.c.·先喝水再吃肉比較快 ...,2022年4月13日—根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南手冊「蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣...
不想當泡芙人?減重先減脂!4招快速降低體脂,穿回S號 ...
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2022年8月26日—2.從事有氧運動...有氧運動是脂肪燃燒的有效方法。研究發現,做愈多有氧運動,就愈能減少腹部脂肪。建議每週進行150~300分鐘的中強度運動,或每天做20~40 ...
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