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減肥營養分配
2020年11月27日—最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例,以及食材天然、低脂和低糖3個重點!目的不同健身餐,營養比例也要不同.飲食中攝取的三大營養素( ...,2022年10月28日—特別是中高強度的運動,如慢跑、籃球、排球等,很適合運動後補充蛋白質和醣類...
《減脂攻略》#7 如何計算營養素和比例
- 午餐熱量建議
- 基礎 熱量攝取
- 減肥營養分配
- 每日卡路里攝取量
- 每 日 卡路里 消耗
- 每日建議攝取熱量
- 三餐熱量計算
- 早午晚餐比例
- 成年人熱量
- 人 一天 卡路里
- 一天熱量減肥
- 一天三餐熱量
- 減肥三餐熱量
- 每餐熱量
- 基礎代謝率
- 食物熱量計算
- 減肥熱量分配
- 一天熱量攝取不足
- 每日卡路里消耗
- 一天熱量攝取
- 熱量攝取標準
2023年9月11日—我的攝取的營養素比例會是這樣:.蛋白質要吃105克,就是30%;脂肪要佔30...少吃碳水是不是能減重?因為碳水很吸水,多吃一點隔天體重就會增加。這 ...
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