減肥宵夜吃什麼

2024年1月24日 — 天氣冷追劇吃零食越吃越胖？營養師大推6款低卡宵夜，減脂期也能放心大吃 · 減脂期宵夜推薦1：雞蛋黃瓜沙拉 · 減脂期宵夜推薦2：海苔 · 減脂期宵夜推薦3：蒸蛋.

2022年12月18日 — 其實吃宵夜會發胖，最大的原因是大家常把「油膩」、「熱量過高」的食物當作宵夜，然而只要把份量控制在一日能吃的熱量之內、選擇低負擔的組合，宵夜也能吃 ...

2024年1月4日 — 李國主分享自己的瘦身方法，包括韓式拌飯把5樣小菜改為3樣小菜、宵夜吃生魚片，以及打網球。她表示為了變瘦，開始學習管住嘴，吃韓式拌飯選擇的小菜會選擇 ...

2020年6月15日 — 減肥宵夜4：黑巧克力 ... 75%以上的黑巧克力對於燃燒脂肪效果最顯著，黑巧克力含有的可可鹼能抑制脂肪堆積，同時也含有抗氧化的可可多酚，能降血糖並促進 ...

2024年1月15日 — 減重時是否覺得宵夜好難戒？究竟減肥中的人宵夜可以吃什麼？其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當 ...

2022年7月11日 — 6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格＋堅果或水果 · 6. 雞蛋＋低脂牛奶 · 1. 吃到5～6分飽即可 · 2. 胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流和嚴重失眠者不要 ...