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減肥中吃到飽
餐前吃高麗菜!吃大餐的當天,早上、中午多吃點青菜水果,中和一下大魚大肉蛋白質過量攝取,建議餐前先吃一些蔬食,蔬果高纖的特性可以讓大腦產生飽足感,減少熱量吃 ...,【減肥】歲末年終狂聚餐,火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享;Step1.愛喝湯,就選擇低熱量湯頭吧!;...
減脂不敢去朋友聚會?營養師曝4大原則Buffet、火鍋
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2022年11月24日—研究指出,選擇富含蛋白質的食物,可以降低15%的食慾,讓你吃少一點,例如選擇豆類、鮭魚、鮪魚、瘦牛肉、雞胸肉還有蝦類,或是含有雞蛋的食物,飽足感較 ...
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