[var.media_title;onformat=retitle]

消化不良/胃脹氣不推薦、不能吃什麼？ · 麵包、蛋糕 · 豆類、豆類製品 · 地瓜、芋頭、馬鈴薯 · 碳酸飲料 · 糯米製品 · 過於辛辣、重油重鹹食物 · 咖啡、濃茶、酒精飲品 · 含糖量高 ...

2019年6月10日 — 養成10種習慣改善消化不良 · 吃真正的食物 · 補充足夠纖維 · 吃健康脂肪 · 多喝水 · 壓力管理 · 專心吃 · 充分咀嚼 · 運動 經常運動 ...

2023年6月22日 — 哪些食物能幫助消化、減輕胃不舒服？ · 1.白蘿蔔泥 · 2.高麗菜絲 · 3.綠色奇異果 · 4.鳳梨 · 5.青木瓜.

2019年4月12日 — 一般而言，有消化不良問題的人是比較容易出現便秘的症狀，所以就要多吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜。例如說胡蘿蔔，芹菜、番茄，還有菠菜，這些食物都 ...

腸胃不適忌吃8種食物 · 1.不吃乳製品 · 2.避開酸性食物 · 3.避開富含油脂的食物 · 4.避開加工食品 · 5.小心人工甜味劑 · 6.不喝酒 · 7.避免咖啡因 · 8.不吃重口味及辛辣 ...

2023年5月25日 — 消化不良吃什麼改善？ · 蘋果醋：蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 · 鳳梨、木瓜或奇異果：這些水果適合飯後吃，可幫助 ...

2022年5月13日 — 【全穀類】：主食可選易消化且富含纖維的全穀類，如糙米、燕麥、全麥製品、米麩、大麥、燕麥麩、小麥麩皮。 · 【蛋白質】：若平時吃肉容易消化不良，建議 ...

2022年9月26日 — 一、胃脹氣好難受！從根本看引發消化不良的原因有這些！ 二、幫助消化的方法有哪些？這樣做幫你改善胃脹氣！ 三、幫助胃消化的食物有哪些？避免胃脹氣就吃 ...