水果吃的好，健康剛剛好， 5大營養水果排行！

水果吃的好，健康剛剛好， 5大營養水果排行！ · 5. 梨子Pear · 4. 奇異果Kiwi fruits · 3. 櫻桃Cherry · 2. 香蕉Banana · 1. 蘋果Apple.

2022年3月1日 — 營養師彭逸珊推薦以下6種超級懶人水果，方便攜帶，清洗完幾乎可以馬上食用。 1.香蕉. 含有豐富的膳食纖維和鉀離子，不過醣分較高，可以選擇芭蕉來控制分量 ...

2023年4月12日 — 蔬菜水果含有膳食纖維，可以幫助腸道蠕動、增加糞便體積、協助身體排毒。不過你知道看起來纖維渣很多的柳丁，其實纖維比不上百香果和釋迦嗎？營養師帶 ...

排行榜查詢 · 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別。 · 2.選擇成分：主要成分（熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、 ...

2023年5月16日 — 藍莓最著名的營養素是含花青素，是水果中花青素含量最高的一種。研究顯示藍莓有助穩定血糖、血壓。其抗氧化成分和可溶性纖維可防膽固醇積聚、助預防老化。

2023年3月6日 — 營養師公布高纖水果前20名排行榜，若以每100公克計算，膳食纖維含量最高者為黑棗的10.8克，再來是仙桃的6.1克，百香果的5.3克排名第3，第4才是紅心芭樂的 ...

2024年2月27日 — 營養師程涵宇撰文引述該報告並進一步分析，本次檢測全台水果中，「葡萄、梨子、柿子、金柑」等水果的農藥殘留檢驗不合格率為0％，其中，柿子是唯一連續兩 ...

2023年8月24日 — 超級水果｜降血糖防心臟病助抗癌營養師嚴選8種水果第1位十年冠 · 3）橙. 橙是一種甜美的柑橘類水果，含豐富維他命及礦物質。 · 5）蘋果. 蘋果是高纖維水果， ...