每天養成好習慣

【養成好習慣】是一個一年期的計畫，每個月談一項對人生有長遠幫助的好習慣，希望你每天都能撥出一點點時間去實踐。一天一點點，讓我們的生命朝向正向的循環滾動。 藉由 ...

2022年9月23日 — 習慣形成四步驟：一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示：讓壞習慣的提示變得隱而不現 · 渴望：讓壞習慣變得毫無吸引力 · 回應：讓壞習慣的行動變得 ...

如何利用這四個步驟，改變你的習慣與行為 · 提示：讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望：讓好習慣變得有吸引力 · 回應：讓好習慣的行動變得輕而易舉 · 獎賞：讓好習慣完成的獎賞 ...

2023年1月15日 — 專注12 個好習慣主題，每天10 分鐘的聲音單元與你細細分享，把握通勤、運動或家事等零碎時間，按照適合自己的節奏，將習慣養成融入生活。 每日單元延伸小 ...

改變，就從小地方開始！心理學家研究指出，3週足以養成一個新習慣，不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記，從現在開始做，明年此時就可以看見驚人的 ...

2023年5月5日 — 很多人都聽過「21天養成新習慣」的口號，甚至奉為圭臬，認為只要維持同一個習慣21天，就能成功達到行為上的改變，但其實，這恐怕只是個美麗的誤會。

2021年2月25日 — 建立迴路：刻意而為，讓生活不被定型 · 選擇習慣：邁向高品質，成功人士有共通特質 · 獲得力量：研究習慣讓組織增能獲利一年300億 · 善用工具：用小技巧助攻 ...

要戒除壞習慣，最好的方式就是創造新的好習慣。就注意力的角度而言，一個人關注什麼 ... 像是要養成「每天做晚餐」的習慣，但覺得備料很麻煩，可以利用前一天晚上洗完澡 ...

2021年12月11日 — 好的習慣會為生活帶來正向的影響，但培養好習慣卻是一個非常艱難的過程，相信很多人都有訂下目標然後半途而廢的經驗。而「習慣養成需要21天」雖然是很 ...