每天走一萬步會瘦嗎

2020年10月22日 — 走路是我們與生俱來的能力，不用另加學習，又是一項可以隨時隨地做的帶氧運動，作為減肥運動確實不錯。而現時國際醫學界建議每天應有8,000至10,000步 ...

2023年5月12日 — 顯然如果主要目標是減重，低強度運動本身並不足夠，若要減肥，必須要提高走路強度。 英國健康當局建議可以透過快走提高體力、燃燒熱量並增進健康，每天 ...

2019年3月4日 — 過去在網路上曾流傳「每天走1萬步」有助消耗熱量，能幫助減肥，但有醫生要網友「別再糾結一天一萬步了！」，消化外科醫師郭彥良指出，這套日行萬步養生法 ...

2020年5月22日 — 因為總是花費相同時間，走同樣路程的話，運動負荷完全一樣，所以就算走上一萬步，肌肉也不會增加。如果沒有加快走路速度，或是變化路程提升負荷的話，根本 ...

2023年3月23日 — 想要減重，打擊肥胖，許多人會選擇加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重。然而，消化外科醫師郭彥良指出，這項 ...

許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上吃 ...

2021年2月8日 — 每天在公司和家附近走路，1個月就能瘦1.5公斤，減重後不僅各項生理數值由紅翻綠，也更能積極正向面對工作和壓力。

2022年10月11日 — 一項新研究指出，成人每天走8600步可以預防體重增加，而已經體重過重的成人則必須再多走2400步才能達到防止變胖的效果，也就是說要走1萬1000步。

想要減肥或者保持身材的人：每天可能還需要在正常範圍上再增加一些運動量，大概需要60至90分鐘的運動量，加起來大概每天要走15000步。好動的兒童：每天10000步也可能遠遠 ...