母奶飲食

2023年2月16日 — 哺乳期飲食可以多選擇高生物價蛋白質，像是：牛奶、蛋、肉、海鮮等等。豆漿、豆腐這類的黃豆製品，也是很好的植物性蛋白質來源，另外要注意減少攝取肥肉和 ...

2021年9月6日 — 飲食注意事項 ; 可能會退奶的食物. 韭菜、人蔘、冰冷食物、麥芽 ; 幫助發奶的食物. （高蛋白、含水量多）. 黑麥汁、雞精、豆漿、魚湯、蛤蜊湯等 ; 全素食媽媽 ...

2022年11月28日 — 母乳中90%以上都是水份，哺乳媽咪每天至少要喝2000~3000 c.c.的水分，以利製造足夠的乳汁，奶量多的媽咪需要喝更多喔！ 三、蛋白質. 蛋白質可以幫助修補與 ...

2020年11月6日 — 母乳是最適合新生兒的食物，除了有豐富的營養素，還有寶寶需要的抗體，世界衛生組織與聯合國兒童基金會也建議，產後一小時內開始餵母乳；寶寶前六個月時應 ...

2023年11月20日 — 哺乳期應補充鐵、鈣、磷等礦物質，尤其餵母乳會大量耗損母體的鐵，因此媽咪應多補充含鐵食物；另外母乳須提供大量鈣質，因此要增加鈣攝取量，以免鈣不足 ...

哺乳婦應攝取均衡的飲食。 · 熱量：母乳是最適合嬰兒食用的食物，故產婦最好以母乳哺育自己的寶寶。 · 蛋白質：哺乳婦每日宜增加15 公克蛋白質，其中一半以上應來自高生理 ...

哺育母乳的飲食建議. 建議攝取的食物 ; 1.充足的熱量：. 分泌及哺乳均需耗費熱量，所以每日熱量的攝取以增加500 卡為宜。 可比平時多吃些動物肝、腎、血，雞肉、瘦肉、魚， ...

2024年1月4日 — 醬果類、椰子、堅果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製品、花生醬、蕃茄、肉桂、蛋白、豬肉、柑橘類水果、芥末、貝殼類、酵母、甲殼纇。

2022年4月20日 — 餵母乳必知!10種日常發奶食物，原來發奶首選是它! · 1.媽咪喜歡的食物 · 2. 豆漿 · 3.黑麥汁 · 4.黑芝麻 · 5.青木瓜 · 6.地瓜 · 7.鮭魚 · 8.酒釀 ...