最有效減肥運動
2019年1月19日—第5名:球類運動室內的球類運動結合了有氧運動和無氧運動,不但有爆發力的動作,也很需要耐力,運動持續越久會消耗越多的脂肪。籃球、排球、足球、羽毛球 ...,減肥運動在家·爬山式伏地挺身:這種訓練動作可以有效訓練核心肌肉、手臂、背部和腹部肌肉...
8 種減肥運動,第一名竟然是他!
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2023年7月6日—第一名、高強度間歇運動(HIIT)·第二名、游泳·第三名、慢跑·第四名、跳繩·第五名、球類運動·第六名、騎自行車·第七名、有氧舞蹈·第八名、快走.
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