最有效減肥運動
2019年1月19日—第5名:球類運動室內的球類運動結合了有氧運動和無氧運動,不但有爆發力的動作,也很需要耐力,運動持續越久會消耗越多的脂肪。籃球、排球、足球、羽毛球 ...,減肥運動在家·爬山式伏地挺身:這種訓練動作可以有效訓練核心肌肉、手臂、背部和腹部肌肉...
減脂最快的運動!跑步只是第四名!跳繩10分鐘=跑步半小時
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2024年1月31日—第1名:跳繩...10分鐘消耗約105卡跳繩10分鐘等於慢跑半小時!沒錯,跳繩就是瘦最快、最能減脂與消耗熱量的高效率運動,而且不受天氣地點限制,隨時隨地都 ...
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