更年期身材

想要在更年期以後保持良好的身材，就應該在更年期之前，做好體重控制的規劃。有肥胖問題的更年期婦女，應該在醫師指導之下調整飲食，並進行有恆的適量運動。通常經由 ...

2020年11月5日 — ... 身材不至於太走樣。但是一到了更年期，除了要面對熱潮紅、心悸、盜汗等常見的更年期症狀之外，腰腹部的脂肪竟一路增加，不僅身材線條走樣、肚子鬆垮 ...

2023年3月2日 — 有「東北角天后」之稱的女演員郁方曾自爆，因更年期毫無預警到來讓她的身材大走鐘，衣服尺寸從38暴漲到44，令人苦惱不已。直到找了營養師分析自己的體態和 ...

2019年12月18日 — 1.胸部萎縮、下垂+乳頭乳暈變化 · 2.身材發福：腰變粗、臀變寬、凸小腹 · 3.大小陰唇組織萎縮 · 4.陰道鬆弛、乾澀 · 5.不只斑點皺紋，還有眼袋、眼皮下垂 · 6.

2019年10月17日 — 更年期女性普遍都有骨密度缺乏的問題，建議平時應多攝取鈣、鎂、維生素D等營養素，超過51歲婦女一天需要的鈣質約1000～1200毫克，常見如優酪乳、牛奶、小 ...

2022年2月24日 — 許多女生50幾歲如果沒有特別注意，就容易因為更年期產生代謝症候群，導致身材發胖變形，20歲的女生和50歲的女生基礎代謝率會相差200大卡左右，年輕時大吃 ...

一般而言，身材高大壯碩、使用勞力或腦力越重才需要較多的量，因此，更年期過後尤其是體質瘦小、工作輕鬆或賦閑在家的主婦更要節制進食。 不宜吃過多的碳水化合物，尤其是 ...

2022年5月13日 — 當變胖後，有些人或許會想要用過去曾經成功的減重方式：大量減少攝取的食物、每天運動2～3小時，希望能夠恢復身材，但沈醫師表示，這樣的想法是錯誤的。「 ...

2019年7月29日 — 陳峙嘉說，根據門診經驗，大部分更年期有肥胖困擾的人，都是屬於虛胖型。 脾虛通常會胖在肚子、屁股和大腿，而且無論如何少吃、多動，也不會變瘦， ...

女性在邁入更年期後，由於體內荷爾蒙發生改變，致使體內脂肪傾向合成，而使提高基礎代謝率的肌肉大幅下降；更可怕的是，脂肪會重新分配，由原本的大腿內側、屁股等贅肉， ...