2023年6月20日—更年期反覆發作熱潮紅?中醫3招緩解改善!·1.避免辛辣、刺激的食物,減少咖啡因攝取,這些都會影響體內激素的分泌及荷爾蒙的調節,在飲食上應以清淡為主 ...,2023年8月13日—馬光中醫診所醫師陳俐彣指出,引發熱潮紅的原因不只有更年期,只要影響到內...
更年期盜汗、熱潮紅該吃什麼?營養師給停經婦女的9個飲食建議
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2023年3月8日—1.增加飲水量,且要同步補充電解質·2.補充優質蛋白質·3.日常運動要注重肌力訓練·4.持續攝取健康的油脂·5.增加鈣的攝取量·6.獲取足夠的維生素D.
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