晚餐吃青菜減肥
2016年1月13日—事實上,營養師張文怡表示,青菜富含膳食纖維,雖然剛吃完有飽足感,但通常並不持久,很快又會餓,反而更容易找零食吃,而且吃得更多!就算三餐中只有晚餐 ...,2022年6月27日—吃水煮蛋也有吃青菜成功瘦身為何狂掉髮?營養師籲低醣、低熱量減重不能這...
太晚下班最好不要吃晚餐?營養師:錯!掌握6原則過9點吃也 ...
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蔬菜富含膳食纖維,可以暫緩血糖上升,也可以給你飽足感,就不會一不小心吃進太多食物。外食時可以多點一份燙青菜或是生菜沙拉,就可以達到止饑的效果。2.務必加上 ...
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