晚餐吃什麼最減肥
2023年12月3日—營養學家Milan建議:「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候,可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...,2023年6月15日—...吃晚餐,吃到7分飽剛剛好,主食+蛋白質+優質碳水+均衡的營養,對身體健...
減肥晚餐外食吃什麼?營養師公開3個飲食選擇原則
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2022年9月14日—營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主,例如:地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃,並避開精緻加工食品。對外食族來說,自助餐、 ...
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