早餐吃什麼菜單

2020年10月4日 — 高敏敏營養師教你聰明挑選低GI值食物，健康吃出窈窕身材。她分享早餐搭配術，網友們每天可從每一分類裡選出想吃的食物，例如澱粉類的御飯糰、加上蛋白質優 ...

早餐中來點豆魚蛋肉類或乳製品，菜色更豐富也更營養，水煮蛋、茶葉蛋、希臘式優格都是不錯的選擇。記得避開高油脂的肉品，像是漢堡肉、培根、熱狗、肉鬆，替換成原型的里 ...

2021年9月17日 — 週四免疫力早餐：法式全麥吐司、木瓜牛奶. 全麥吐司的膳食纖維比白吐司要高，通常早餐較少吃青菜，可以從全穀類來攝取。木瓜是富涵維生素A和C的水果， ...

吃膩外面的油膩早餐嗎？蛋餅、三明治、吐司、麵包夾上新鮮配料再打顆蛋，美味早餐自己做！不論是忙碌的上班族、省錢的學生族，來一頓營養又豐盛的早餐DIY， ...

2023年2月24日 — 以蛋白質類的食物來說，如雞蛋、雞胸肉、雞里肌、雞腿、豬里肌、牛腱、豆乾、嫩豆腐、傳統豆腐、豆漿、毛豆、牛奶、優格等，都是很不錯的原型食物，攝取 ...

2022年8月31日 — 營養師激推「12款早餐」讓你吃完後不會嘴饞！到午餐前都還飽飽的 · 1. 雞蛋 · 2. 優格 · 3. 香蕉 · 4. 莓果 · 5. 葡萄柚 · 6. 奇異果 · 7. 奇亞籽 · 8. 燕麥.

超商減肥法》營養師公開「7-11&全家」一週早餐菜單！「10種組合」蛋白質達標、熱量不超標 · 1. 盡量選擇原型食物，少油、少美乃滋 · 2. 確認蛋白質含量多寡 · 3. 飲品選無糖， ...