握力棒訓練部位
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2018年4月4日—臂力器又名握力棒，它攜帶方便，是非常受人喜愛的健身小器械之一。臂力器主要鍛鍊手臂肌肉有三頭肌、二頭肌、輔助鍛鍊腕力。但是胸部，肩膀、腹部也會得到 ...,2015年8月19日—...訓練─握力棒（鍛鍊部位：肩膀和胸部）.超輪的特性是它中間的可以彎的，主要的動作是雙手握兩邊的握把，可以往下或往上彎，左右也可以，會出現不 ...,一、主要鍛鍊胸肌、背闊肌、前臂肌群、二頭肌等上身肌群。二、雙手握住握力棒，彎曲...
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