拳擊課程內容

課程名稱拳擊有氧(Tae Bo). 課程目標. (一) 認識健康體適能之重要性，培養健康概念 ... 課程內容. (四) 培養正確運動觀念及分享體適能與健康相關常識。 (五) 介紹各種武術 ...

整堂課穿插空拳訓練、打手靶（擊打沙袋或拳擊手靶）、健身及跳繩等動作，每一種練習都能燃燒卡路里：一小時的課程平均能燃燒600 大卡。拳擊訓練屬於高強度運動，能燃燒大量 ...

拳擊有氧課程大綱(採用萊美套裝音樂) · 暖身 · 基礎拳擊動作的解說及練習 · 步伐踩踏及姿勢調整解說及練習 · 動作發力及肌肉控制技巧的說明及練習 · 動作分解 · 歌曲配合練習 ...

進階課程是針對已經有拳擊基礎的學員，想要提升拳擊技巧至下一個層次的課程設計，除了會加強直拳、勾拳、腳步運用、接靶訓練、基本閃躲等，進行進階的訓練內容外， ...

在基礎拳擊的入門課程中，教練會帶領各位學員完成正統的拳擊訓練，建立起穩固標準的知識與動作，內容包含【直拳】、【勾拳】、【腳步運用】、【接靶訓練】、【基本閃躲】 ...

2024年1月3日 — 泰拳減肥班內容 · 授課拳擊教練為前公開比賽拳手 · 配合強勁音樂,輕鬆完成一小時訓練 · 學習攻擊技巧,出拳,腳踢,步法,防禦技巧等 · 實戰應用戰術及應用技巧.

課程大綱 · 正確持靶知識、技巧與協調 · 辨識與修正錯誤出拳技巧 · 了解對自己與客戶安全須知與傷害預防 · 編排合乎功能性體適能原則與拳擊專項原則的課表 · 拳擊與踢拳擊的無氧 ...

【課程主題】. 一、運用基礎拳擊的動作加上音樂融入樂齡課程教學 二、擷取拳擊運動的特點提升長者反應力與增加靈巧性 三、讓教學內容更活潑多元上課氣氛熱鬧 四、樂齡 ...

出拳不是只將拳頭往前打出，出拳前的準備更是重要的練習內容，打出一個漂亮的拳需要學會流暢跟連貫的、蹬地、轉髖、送肩、出拳、讓身體的力量能夠有效率的由地傳遞而上 ...