懷孕後期睡不好

2022年2月11日 — 孕婦睡眠每日少於6小時，剖腹產、早產機率大大提高！肚子大不好睡，試試孕期三階段建議睡姿 · 懷孕初期．一定要睡得好 · 懷孕中期．左右側睡為佳 · 懷孕後期 ...

2020年7月7日 — 馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷提醒，雖然懷孕後期建議以左側臥的姿勢入睡，但如果不習慣左側臥，或覺得左側臥不好入眠，還是可以改為右側臥。側臥時可以 ...

懷孕期，每晚失眠，睡眠品質很不好，有吃蔬菜水果，聽輕音樂，睡前按摩，也有適度伸展運動，但不論多晚睡或多累，常常半夜醒來、或是都會在早上四、五點清醒， ...

有些研究顯示在懷孕前就有缺乏葉酸或鐡的婦女，更容易形成腿部不寧症，而初次懷孕、睡眠少於7小時、白天較少小憩、近來的工作壓力、抽菸、喝酒或使用某些藥物都可能增加 ...

2022年5月9日 — 懷孕中晚期到懷孕後期子宮變得更大，平躺和右側臥容易壓迫下腔靜脈，入睡時最好採取左側臥，並以支撐力更強的枕頭分散肚子與雙腳的壓力；此時也可以在腰 ...

2021年10月12日 — 懷孕後期的睡眠不佳，多與物理性原因有關。例如懷孕末期子宮被撐大，因此 ... 除了建議懷孕後期最好以左側睡為主，也建議懷孕後期的媽媽睡覺時可以穿上 ...

不妨從懷孕中期開始練習左側睡，減輕子宮壓迫下腔動脈及靜脈等情況，以促進血液循環。葉海健醫師指出：「也許有些習慣右側睡或趴睡的孕媽咪可能會感到不習慣，但建議還是慢 ...

到了懷孕後期，身體的一些部分像是子宮、胎兒等重量變重，壓迫到媽媽的身體，或是其他心情上的變化使得睡眠品質變不好，我們提供一些建議讓媽媽能睡得好，維持好體力。

懷孕後期因為身形變化，肚子上多了顆圓球，造成移動不變，在睡覺時也感覺好像被拘束，無法盡情翻身，每一次翻動都會很吃力，這也造成原本睡覺習慣正躺或趴躺的孕婦，無法用 ...

2022年2月9日 — 懷孕後期：催產素分泌增加，半夜更容易醒來. 孕期第7個月到寶寶出生前，是孕媽媽睡眠品質最受影響的時期，大約有一半以上的孕婦會 ...