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慢跑膝蓋外側會痛
2020年4月29日—第一期:發生在跑步當下,膝蓋外側會感到輕微緊繃、卡住的感覺,休息後可緩解。第二期:跑步過程中「明顯」感到疼痛,越跑會越痛,休息後部分緩解。第三 ...,2022年12月22日—「髂脛束症候群」的疼痛位置主要發生在膝蓋外側,症狀多於運動的過程中突然...
跑步膝蓋痛的五大成因:跑者膝、髂脛束症候群
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2022年10月27日—...膝蓋外側。當闊筋膜張肌變緊時,它會縮短並對髂脛束帶施加張力。膝蓋外側區域可能會發炎,或者髂脛束本身可能會受到刺激,導致膝蓋疼痛。過度訓練是最 ...
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