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想瘦30公斤
2023年10月18日—越功能醫學診所院長陳君琳醫師分享,自己曾因為壓力大、飲食與作息不健康胖到88公斤,如今已減去30公斤。她說明,只靠「少吃多動」很難長期維持體態,要 ...,2024年3月2日—想要讓體重下降,還是要回歸到均衡飲食,最簡單的做法是少吃加工食品、含糖...
放棄減肥反而瘦了30公斤!開始用超簡單「記錄減肥法」
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2022年3月24日—從100公斤成功減肥到70公斤!作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」,教你捨棄體重、腰圍數字迷思,每日記錄身體真實需求、感受,拋開運動菜單、聆聽食慾 ...
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