寒流來襲低溫保健注意事項

半夜起床上廁所，也要注意添加衣物是必要的動作。 ... 避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免 ...

✓ 控制三高症狀：三高、心血管疾病患者 ; ✓ 健康飲食： ❌ #避免大吃大喝 ; ✓ 運動前注意保暖：天冷運動 ⛹️‍♂️ ，除充足熱身，並適當補充水份 ，若有不適應立即停止

國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾外出或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，可以多層次穿著（例如洋蔥式穿法 ...

1.保暖：在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，空間要保暖也要維持適度的空氣流通，做好防寒與安全措施。在室外時，身體一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端。

衛生福利部國民健康署「低溫保健8要點」，呼籲民眾面對氣溫下降，須做好預防與應急，必要外出時，一定要加強保暖，留意日夜溫差，避免於早晚外出，以嚴防因低溫及溫差 ...

1.保暖：居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及 ...

低溫保健注意事項 · 暖身: 剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。 · 避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多 ...

國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾外出或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，可以多層次穿著（例如洋蔥式穿法 ...

外出要特別注意. 頭頸部及四肢末端的保暖，採多層次保暖衣物穿. 法，方便穿脫。騎車族更要選擇具有防濕、防風. 功能的外套，放慢速度避免強風造成體溫流失過. 快。