室內腳踏車減肥心得

2010年9月27日 — 以減肥為目的的運動者，可以做有氧運動騎車法。即調整阻力負荷到不感到吃力，騎車超過30分鐘，40分鐘左右最適宜，心率達到100—110次/分即 ...

2013年5月23日 — 此次就比較有節制，懷孕胖到62公斤，生完半年約52公斤上下。 下定決心要瘦身，目標47公斤。 這次決定要運動，除了瘦身，也想藉運動讓身體更健康，.

2016年6月9日 — 當然室內腳踏車一樣沒事就踩，腳踏機從一天踏200下開始一直到一天1000下. 03. 一開始要一個很胖的人做運動真的很痛苦 所以200下對當時的我已經算很努力 ...

2018年2月9日 — 今天的重頭戲「間歇訓練」，一般人在騎乘室內腳踏車時比較少嘗試，但卻非常有效。 ... iFit 愛瘦身. 台灣最大的減肥瘦身社群，目前擁有超過70 萬團員，在 ...

2015年1月26日 — Fitty Bike室內腳踏車使用一個月的心得(含微卡糙米粥&蒟蒻湯麵食後感) ... 飲食上有所節制，減肥還是可以吃美食的，只是要自己懂得去調配口味、份量和攝取 ...

踏單車是一種帶氧運動，通過持續的鍛鍊，並在指定時間內維持一定的心跳率，以達到燃燒脂肪的減肥效果。 室內腳踏車減肥效果若能持之以恆，有助提高運動者的心肺功能和肌肉 ...

2022年10月27日 — 想請詢問各位居家健身車可以減肥嗎？另外想知道家裡住公寓會影響到樓下的人嗎，前陣子因為身體有點狀況胖了5公斤，想快點瘦下來- 腳踏車,減肥,瘦身.

2017年9月22日 — 我是女生31歲54公斤目前騎室內腳踏車(X-BIKE 19807IP) 37天每天都騎一小時但還是有些疑問看很多人都說騎腳踏車減肥要輕踩高速那是不是把阻力調越低越好?

2008年7月16日 — 一開始慢慢騎，讓腳適應腳踏車的阻力然後再慢慢加快這樣騎，沒刻意節食，大約一個月可以穩定減2~3公斤，這算健康減肥，不是爆瘦的那種減法如果一段 ...