孕婦蔬果
2023年5月10日—...孕期關鍵的營養素,哪些食材吃得到,在後面段落會逐一揭曉;豐富的蛋白質可以供胎兒發育所需,可選擇如:滷雞腿、清蒸鱈魚等;彩虹蔬果都要攝取到 ...,深綠色蔬菜:如綠花椰菜或菠菜等深綠色蔬菜,含有孕婦所需的多種營養素,如纖維、維生素C、K、...
懷孕必吃蔬菜孕婦飲食首選
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菠菜、芥菜、羽衣甘藍、生菜,都含有豐富葉酸和鈣,多攝取葉酸,可以防止先天的脊柱裂開,並且幫助胎兒的神經發展。鈣則可以幫助胎兒的骨骼健康發展。
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