孕婦蔬果
2023年5月10日—...孕期關鍵的營養素,哪些食材吃得到,在後面段落會逐一揭曉;豐富的蛋白質可以供胎兒發育所需,可選擇如:滷雞腿、清蒸鱈魚等;彩虹蔬果都要攝取到 ...,深綠色蔬菜:如綠花椰菜或菠菜等深綠色蔬菜,含有孕婦所需的多種營養素,如纖維、維生素C、K、...
懷孕初期飲食吃什麼?解析孕婦飲食原則與4大禁忌
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2023年7月20日—1份蔬菜約為半碗煮熟的菜,或是100公克生菜,建議孕婦可優先選擇富含葉酸的蔬菜,像是:菠菜、紅莧菜、韭菜、茼蒿等,再搭配各色蔬菜,如:黃色玉米筍 ...
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