如何減緩經痛

2024年1月19日 — 蔡嘉麗中醫師表示：若果你是屬於氣血兩虛，面色青白，手足冷，飲用熱朱古力可緩解經痛，因熱量及糖分高，當中的可可多酚能幫助血清素分泌，從而達到舒緩 ...

2018年12月14日 — 此外，Pei沛還有另外一個最推薦的舒緩經痛姿勢，就是「臥束角式」，你只需要先平躺在瑜珈墊或床上，接著雙腳屈膝、打開，而你的手可以放在原地或是高過頭 ...

2023年2月24日 — 生理痛有救了！4種緩解「經痛」食物推薦，抗發炎、止痛有感，歐美超夯「黃金牛奶」一喝就能舒緩疼痛 · 緩解經痛食物推薦1：巧克力 · 緩解經痛食物推薦2： ...

2021年10月18日 — 中醫3穴道按摩緩解經痛 · 血海穴：膝蓋骨內側邊緣往上3指橫寬，有助活血化瘀，促生新血，是女性調理月經，緩解經痛的重要穴位。 · 合谷穴：位於食指與拇指 ...

2023年8月9日 — 6. 香蕉. 香蕉含有豐富的鉀、維生素B6和纖維， 幫助平衡體內的電解質，減少水腫和肌肉緊張、腹部脹氣，穩定情緒並減少經前症狀， 同時也幫助身體應對經痛 ...

2023年7月18日 — （一）緩解經痛方法1：經痛舒緩姿勢; （二）緩解經痛方法2：經痛按摩; （三）緩解經痛方法3：經痛熱敷; （四）緩解經痛方法4：經痛中醫調整. 三、經痛吃 ...

2023年2月3日 — 經痛舒緩食物 · 補充維他命B：海帶、紫菜 維生素B可以舒緩續發性經痛，像是：海帶、紫菜、蘑菇…等。 · 補充礦物質鐵：牛肉+維生素C：芭樂 因為生理期女生易 ...

2024年1月12日 — 經痛舒緩食物：抗氧化食物. 經痛怎麼舒緩？ ... 抗氧化食物不僅養顏美容、抗老化，還可以減緩經痛帶來的不舒適感，像是：藍莓、玉米筍、花椰菜、紅薯、茄子…

熱敷：熱毛巾、電毯或暖暖包，都是熱敷的好方法，熱敷可以促進血液循環，有助於減緩經痛不適。 · 運動：有些本身就有運動習慣的人，在經痛期間可能會選擇完全不運動，不過 ...