如何培養專注力

2018年4月2日 — 專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，把一件事情做到好。 · 訓練孩子專注於任務時，一次一項就好，例如整理書包，引導孩子 ...

培養專注力的原則只有一句話：在單位時間內，隨著年紀增加漸漸減少活動數量。 我們可以用三個年齡層：0-3歲、3-6歲以及小學低年級，使用不同的策略來協助孩子。 ... 與爸媽 ...

2022年10月24日 — 訓練專注力的五個方法 · 維持良好的身體狀態 · 創造有助於專注的環境 · 留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 養成專注習慣從短時間開始累積 · 正念練習.

2022年7月31日 — 5種訓練提高孩子的專注力 · 讓孩子認識專注的感覺 · 找出不專注的原因 · 適度陪伴孩子，不打擾孩子專注 · 準時的作息有助於訓練專注力 · 戶外運動也有助於 ...

2023年6月26日 — 日常生活中可做的9個專注力練習 · 練習1：製作「每日任務清單」 · 練習2：將必做事情固定順序 · 練習3：將任務分為小段落，中間適當休息 · 練習4：在單純、 ...

2023年5月22日 — 5個給兒童專注力訓練練習 · 頭─膝─肩遊戲：這是一個有趣的遊戲，可以幫助孩子們學會專注。 · 記憶遊戲：這種遊戲可以幫助孩子們提高他們的記憶力和專注 ...

姑且不論小孩有沒有過動症，父母都應該從小培養小孩的專注力。其實只要我們在日常生活中作一些小改變或是小遊戲，便可以培養小孩的注意力。 減少讓小孩分心的事物充滿 ...

2023年6月7日 — 5 個訓練專注力的方法 · 練習冥想 · 制定工作時限 · 減少做選擇和作決定 · 一次只做一件事 · 利用番茄鐘工作法.

國外有許多學者提出：學習多語言和培養專注力是相輔相成的，學習多語言能夠刺激大腦運作、活化前額葉區，能提升專注力、衝突處理。 根據英國約克大學的學術研究，Comishen ...