壓力大
2018年12月20日—壓力大對身體的影響.1.頭髮:掉髮、禿頭。2.口腔:潰瘍、乾燥。3.肌肉:肩頸腰痠痛、肌肉神經抽搐。4.皮膚:濕疹、皰疹、牛皮癬。5.生殖系統: ...,壓力大怎麼辦?7招實用紓壓馬上有感·深呼吸:這是最簡單立即有效的方式,在心情平靜時,多練習深呼...
壓力大怎麼辦?5個小技巧搭配3大營養素,紓壓更簡單
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深度睡眠放鬆·在安靜、黑暗、微冷的環境有助於入睡。·建立固定的就寢時間·在就寢前2-3小時運動,可以更容易入睡·培養固定的睡前習慣,如洗澡、睡前閱讀、喝一杯熱 ...
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