增胖ptt

2022年1月7日 — 嗨嗨是我喔躺在床上睡不著翻來翻去想事情就想到想變壯這事身高超過180但體重只有60公斤一直以來給人的印象就是一根竹竿覺得自己食量不算小去吃到飽能 ...

2022年7月6日 — 欸阿瘦我175 51啦 現在想體驗一下正常身體的感覺 我要怎麼辦啊，狂喝牛奶嗎？ 可是喝牛奶我會拉欸 怎麼辦，要吃啥？

2023年2月23日 — 覺得我弟弟真的太瘦給人的感覺有點營養不良的感覺而且整個人看起來扁扁的不過他食量也不差但就是吃不胖不知道有沒有什麼增胖好方法？

2023年9月13日 — 現在174cm 61kg 想增到70 平常吃蠻乾淨增重增很痛苦 看歐美很多巨巨會用捲餅把起司肉調味醬飯丟進去捲起來啃感覺很美味一個就有一堆熱量跟蛋白質

2023年5月5日 — [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? ... ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683219152.A.72D ... 推youGG: 水餃也算增重神器，每餐35+一定胖 05/05 18:46.

2018年2月11日 — 大家好先報告一下小弟的基本資料176/50 標準竹竿人已經拿到免役證明過了XD 就跟很多瘦子一樣我也是吃不胖以前在家是基本上也都是吃五餐早餐午餐點心 ...

2023年9月13日 — 現在174cm 61kg 想增到70 平常吃蠻乾淨增重增很痛苦看歐美很多巨巨會用捲餅把起司肉調味醬飯丟進去捲起來啃感覺很美味一個就有一堆熱量跟蛋白質不然 ...

2021年11月19日 — 本人身高167 重訓開始到現在一個多月體重從一開始的51練一個月後長到57 重訓完一定喝高蛋白每天吃滿2500大卡也有吃若元錠幫助消化吸收但這一兩個禮拜 ...

2022年11月15日 — 小魯177/63增重大概進行了半年左右，無奈效果不佳僅增加5公斤，曾聽過有人分享吃大量披薩(高熱量)食物進行增重，也就是俗稱的髒增肌，因此想先把體重 ...

2014年11月19日 — 各位好，記得一年前上這個版，也是尋求增重方法。 小弟一年前的身高體重是173/50，體脂肪10%。 距離去年到本日發文，差不多1年2個月，400多個日子。