快速變胖的方法

2022年4月13日 — 6個增加胃口的小方法 · 1.餐前吃點有開胃效果的食物如：檸檬水、酸梅汁、百香果、果醋、山楂片等，像是有些餐廳在飯前都會先送一小杯果醋，為了就是要讓你 ...

2022年4月13日 — 適度的運動：不要害怕運動會變瘦，適度的運動可以促進腸道蠕動，有助營養素吸收與增加食慾，同時也會促進腦內啡的分泌，讓情緒好一些，建議重點放在重訓和 ...

2021年11月14日 — 碳水化合物能夠提供運動時的力量來源，也是熱量的主要來源，想增重，非常重要，不會計算營養素的朋友，可以在餐間選擇全麥饅頭或是吐司當點心，增加熱量 ...

2022年1月17日 — 最簡單的方法就是比較自己和同齡（包括性別、身高、體重都差不多的人）的飲食，如果你所吃的食物（或熱量），比同年齡者少很多的話，這大概就是你吃不胖的 ...

2023年4月30日 — 甚至營養師還補充，若以攝取熱量來換算，要在一夕之間增加1公斤脂肪，每天必須多吃7700大卡（相當於28碗白飯），才有可能發生「一夜變胖」的可能，因此當 ...

... 變胖的時候，到底有哪些方法呢？ No.10 狂吃甜食. 怕胖的人最忌諱甜食，因為高糖份往往代表高熱量，但對於不怕胖的人來說，享受甜食不用想這麼多，大快朵頤就對啦！不過 ...

2021年8月13日 — 「增重」對於身心來說都不是件簡單的事，我們特別請來專家們教你如何用安全健康的方法增重：「盡量吃富含營養和能量的食物是很有用的，像是多吃酪梨、 ...