增加記憶力

2023年11月28日 — 增加記憶力食物有哪些？ · 深海魚：富含Omega3脂肪酸，能提升認知能力、專注力與記憶力。 · 綠色蔬菜：包含菠菜、芥菜、青江菜、花椰菜、羽衣甘藍，皆富含 ...

2021年7月11日 — 提升記憶力嗅聞精油 · 1.迷迭香精油5ml · 2.薰衣草精油10ml · 3.香蜂草精油5ml · 4.檸檬精油10ml（其他柑橘類精油亦可） · 5.嗅聞棒或嗅聞貼片.

2019年1月25日 — 葡萄、櫻桃、柑橘類（柳丁、葡萄柚等）、藍莓、草莓、蕃茄、番石榴、奇異果、菠菜、花椰菜等都是富含維生素C的蔬果，而腦細胞需要維生素C的抗氧化功能來 ...

2010年3月1日 — 一、想要「頭好」，身體先要「壯壯」：你經常運動嗎？運動能夠促進腦部的血液循環，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。專家推薦你多做有氧運動 ...

堅果含有大量營養成分，包含omega-3、鎂、鐵、鈣、蛋白質、維生素E以及卵磷脂，除了可以幫助人體減少體內自由基、增強免疫力外，其中所含有的卵磷脂不僅是活化人體腦細胞的 ...

2018年9月21日 — 吃這些食物增強記憶力 · 1. 雞蛋 · 2. 藍莓 · 3. 南瓜 · 4. 全穀類 · 5. 深海魚 · 6. 堅果類 堅果含有 ...

打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天 ...

2021年10月13日 — 一項2020年研究審視黑巧克力與白巧克力對健康年輕人記憶力的影響，並在食用黑白巧克力2小時後進行語彙記憶表現，結果發現黑巧克力組優於白巧克力組。