墊腳走路小腿
,2021年5月25日—周宗翰說,單純踮腳尖主要是練小腿,蹲下則可練到臀大肌、臀中肌和梨狀肌,以及臀下的擴筋膜張肌,有助矯正骨盆,可以讓大腿和臀部更緊實、練出翹臀。但若 ...,2021年1月12日—「這是因為小腿被稱為人體的第二顆心臟,適當的踮腳尖運動可以幫助小腿的...
一起踮腳尖!踮腳尖好處多多每天只需5分鐘可以瘦小腿
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2024年2月27日—...走路、坐著踮腳尖、躺著勾腳尖等,非常適合想鍛鍊一下腿部力量的人。踮腳尖的要訣是:雙腿並攏、收緊腰腹核心,以前腳掌為中心點慢慢抬起腳跟,然後 ...
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