坐骨神經痛治療運動
2022年11月21日—1.橋式/臂橋運動拉筋(Bridgepose).功用:伸展脊椎、後腿肌肉、大腿內側肌肉,從而舒緩坐骨神經痛。·2.仰臥抱雙膝靠胸前運動拉筋.功用:伸展大腿前側 ...,1.曲膝貼胸,再慢慢將雙腿伸展開來·2.活動、伸展坐骨神經·3.伸展背部·4.站立,伸展腿部後側肌...
減緩坐骨神經痛6伸展運動!躺著就能做!
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減緩坐骨神經痛的伸展運動·臉部朝下,兩隻手掌平放在肩膀兩側。·用手掌撐起你的上半身,保持大腿和骨盆緊貼著床。·伸展尾骨到脖子這段脊椎,讓背部呈現弓箭型。如果你的 ...
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