坐骨神經痛治療運動
2022年11月21日—1.橋式/臂橋運動拉筋(Bridgepose).功用:伸展脊椎、後腿肌肉、大腿內側肌肉,從而舒緩坐骨神經痛。·2.仰臥抱雙膝靠胸前運動拉筋.功用:伸展大腿前側 ...,1.曲膝貼胸,再慢慢將雙腿伸展開來·2.活動、伸展坐骨神經·3.伸展背部·4.站立,伸展腿部後側肌...
舒緩坐骨神經痛!3 招伸展運動跟著做
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2020年11月16日—緩解坐骨神經痛、下背酸痛、椎間盤突出的瑜伽練習·1.站姿前彎StandingForwardBend.作為拜日式序列中的一部分,是瑜伽練習中最常出現的動作之一。·2.
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